¿Por qué debemos cepillar la lengua?
No es raro observar la lengua con una coloración blanquecina en su parte dorsal. La capa blanca de residuos que a veces se acumula en la lengua se llama «saburra lingual». Esta capa puede contener restos de alimentos, células muertas, bacterias y otros desechos, y puede contribuir al mal aliento y problemas de salud bucal si no se elimina mediante el cepillado regular de la lengua.
El cepillado de la lengua sirve para eliminar bacterias y residuos de alimentos, y así mantener una boca más saludable. Además, ayuda a mejorar el mal aliento. Para lograr mantener un aliento fresco, deberemos, además, realizar un cepillado correcto de las encías y dientes y una higiene o mantenimiento profesional cada 6 meses para eliminar regularmente la placa bacteriana.
Al igual que cepillar los dientes y las encías, cepillar la lengua es una parte importante de la higiene bucal general y puede ayudar a prevenir problemas como caries, enfermedad de las encías y otros trastornos bucales o digestivos.
¿Cómo cepillar la lengua correctamente?
Para cepillar la lengua correctamente, se aconseja usar un dispositivo llamado limpiador o rascador lingual. Existen varios diseños y formas, así como diferentes materiales (de acero inoxidable, cobre, acero o plástico).
En Clínica Dental Puyuelo aconsejamos seguir un ritual de limpieza lingual cada día después del cepillado dental de la siguiente forma:
- Escoge un cepillo de dientes con un limpiador de lengua en la parte posterior o utiliza un limpiador de lengua específico.
- Aplica agua y seguidamente pasta dental en el cepillo o en el limpiador de lengua.
- Abre la boca y saca la lengua.
- Coloca el cepillo o el limpiador de lengua en la parte posterior de la lengua.
- Con movimientos suaves, cepilla la lengua desde la parte posterior hacia adelante.
- Repite este proceso varias veces, cubriendo toda la superficie de la lengua.
- Enjuaga bien tu boca con agua después de cepillar la lengua.
- Puede usar un enjuague bucal para un aliento fresco adicional.
Hacer esto diariamente como parte de la rutina de higiene bucal es importante para mantener la lengua limpia y fresca y contribuir en la salud bucal.
¿Cómo influye la salud bucal en la salud general?
Cabe decir que la salud bucal influye en gran medida en la salud de todo el cuerpo de varias maneras:
- Enfermedades cardiovasculares: Se ha demostrado que la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Diabetes: Las enfermedades bucales pueden dificultar el control del azúcar en sangre en las personas con diabetes.
- Respiración: Las infecciones bucales pueden afectar negativamente la respiración y contribuir a problemas respiratorios como la neumonía.
- Embarazo: La salud bucal deficiente durante el embarazo se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
- Artritis reumatoide: Algunos estudios sugieren una conexión entre la enfermedad periodontal y la artritis reumatoide.
- Salud mental: El dolor y la incomodidad bucal pueden afectar la calidad de vida y contribuir a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.
En resumen, mantener una buena higiene y salud bucal es fundamental para promover un buen estado de salud general y prevenir enfermedades.
